Le bhith a 'lagachadh, le bhith a' lùghdachadh shoithichean fala a 'leantainn gu bhith a' cur bacadh air cuairteachadh fala agus metabolism, tha mòran ghalaran air nochdadh. Mar sin, tha e glè chudromach cùram a ghabhail air na soithichean aig aois òg gus duilgheadas a chasg san àm ri teachd. Agus, sa chiad àite, bu chòir dhut coimhead às dèidh na soithichean a neartachadh - a 'meudachadh an tòna.
Factaran a 'toirt gu vasoconstriction
- Aon de na prìomh adhbharan airson lagachadh nam bàtaichean-fala - cuideam agus eas-òrdan neònach . Tha seo air sgàth 's gu bheil na soithichean a' faighinn òrdughan mì-chinnteach mar thoradh air droch bhuaidh an t-siostam neònach, agus chan eil iad a 'faighinn stuthan gnìomhach a tha a' riaghladh tòimhse soitheach.
- Is e "Enemies" de shoithichean fala deoch - làidir agus nicotin , a tha a 'fàgail cus uallaichean orra, ag adhbhrachadh sgrios nam ballachan.
- Tha àite cudromach air a chluich leis an daithead . Tha cleachdadh biadh olach, saillte agus spìosrach a 'ciallachadh gun tèid colesterol a thasgadh anns na soithichean, cruthachadh placaichean colesterol ris an canar sin.
- Tha an dòigh beatha ìseal-ghnìomhach , a tha cudromach dha mòran dhaoine an-diugh, cuideachd a 'toirt droch bhuaidh air soithichean fola. Mura h-eil gnìomhachd chorporra ann, bidh fuil-fhuil agus a bhith a 'toirt toileachas mòr air soithichean-fala.
Soidhnichean de shoithichean fuil "dona":
- sgìth luath;
- mearachd, laigse;
- ath-bheothachadh;
- coltas "cuileagan" ro na sùilean;
- bruthadh-fala neo-sheasmhach;
- droch chadal;
- palpitations;
- numbness, bualadh nan gàirdean;
- casan fuar agus làmhan;
- gann an anail eadhon aig lòin ìseal, msaa.
Neartachadh shoithichean fala
Feumaidh ath-bheothachadh soisgeulach dòigh-obrach farsaing. Airson cuid de dhaoine bidh seo a 'ciallachadh atharrachadh iomlan air dòigh-beatha, ach is fhiach an toradh seo - is urrainn na soithichean a thoirt air ais, a-mhàin le bhith a' dèanamh oidhirpean sònraichte.
Spòrs
An toiseach, feumar a bhith a 'toirt a-steach a' ghnothaich làitheil, mar a bha e air a luadhadh, eacarsaichean corporra. Madainn a 'seòladh, yoga, dannsa, snàmh - bidh seo uile na dheagh thrèanadh airson soithichean fuil. Bu chòir do mhòran a bhith meadhanach, agus cha bu chòir leigeil le sgìth agus eas-fhàs.
Diet bìdh
Bu chòir an àireamh làitheil de mheasan is glasraich a bhith anns an daithead làitheil. Gus co-dhiù, bu chòir dhut a bhith a 'lughdachadh na tha de bhiadh geirichte agus de fhrith, deochan caffeinichte. Tha e cudthromach gun a bhith ann, ithe ann an earrannan beaga 4-5 tursan san latha. Tha e riatanach cuideachd gèilleadh ris an rèiteachadh òl - gus 1.5 litr de lùth a chosg gach latha.
Gus meudachadh air an t-slighe falamh, tha e feumail na stuthan sin a chleachdadh gu cunbhalach:
- garlic;
- cnòthan;
- apricots tiormaichte ;
- prune;
- raiseanan.
Modhan uisge
Sàr-mhath a 'neartachadh na soithichean a' siubhal anns an t-sauna agus sauna, a 'dòrtadh le uisge fuar. Cuideachd airson cruaidh shoithichean tha e comasach latha fiodha a bhith ann gach latha. Anns a 'chùis seo, bu chòir cuimhneachadh gum bi e na b' fheàrr crìoch a chur air an fhrasgaireachd eadar-dhealaichte le uisge teth, agus as t-samhradh - le uisge fuar sa gheamhradh.
Cleachdadh an èisg
Faodaidh tu na soithichean a ghlanadh ma chleachdas tu sgeadachadh de chromagan ròis agus snàthadan gearraichte an àite uisge. Tha am broth air ullachadh mar seo:
- Bidh 3 lòin - bhùird de chromagan ròis agus 5 spùlan-bhùird de shnàthaid giuthais, a 'dòrtadh 3 glainnean uisge.
- Thoir gu boil agus còcaireachd thairis air teas ìseal airson 10 mionaidean.
- Dèan seasmhachd tron oidhche ann an àite blàth, dragh.
Tha a 'bhroth gu lèir air a roinn ann an grunn earrannan agus airson òl tron latha. A 'chùrsa glanaidh - 4 mìosan.
Mothaidhean adhartach agus fois
Thoir aire a bharrachd gu fois riaghailteach gu cunbhalach: cadal co-dhiù 8 uairean a thìde, coiseachd san àile ùir ann an sìde sam bith, siubhal, cur-seachad. Tha dòigh-beatha dòchasach, deagh smuaintean, miann airson beatha fallain agus choileanta riatanach airson gnàthachadh a dhèanamh air a 'chùmhnant soisgeulach.