Is e priortaireone aon de na hormonaan as cudromaiche anns a 'bhuidhinn boireann. Tha buaidh an progesterone duilich a bhith ro-mheasail. Tha e cudthromach sa bheatha làitheil, rè planadh trom agus nuair a tha e trom. Gu tric is e hormone a th 'air a bhith trom mar thoradh air a fheartan: tha e a' cur ri deasachadh an uterus agus na h-eagalachd gu lèir airson a bhith a 'creidsinn an leanaibh, agus a bhith a' caitheamh gu soirbheachail. Tha àireamh mhòr de chungaidh-leigheis a dh'fhaodas progesterone a mheudachadh no a bhith a 'brosnachadh a bhith a' dèanamh, ge-tà, gum faod rianachd leigheasachadh progesterone buaidh dhìreach a thoirt air corp boireannaich. Bho chuideam cuideam gus crìoch a chur air a bhith trom le leanabh.
Dè am biadh a th 'ann am progesterone?
Tha leigheas an latha an-diugh a 'dearbhadh nach eil progesterone ann am biadh ann, ach chan eil seo gu tur fìor. Dè tha ann am progesterone agus ciamar as urrainnear an t-iongantas a mheudachadh? Mar sin, canar ris na stuthan anns a bheil progesterone: piobar dearg milis (Bulgarian), cnòthan amh, sùbhagan-mara, a bharrachd air avocado agus olives. Tha sìol agus sìol gu math a 'brosnachadh a' chuirp gus progesterone hormone a dhèanamh.
Ciamar a thogas tu progesterone ann an dòigh nàdarra?
Dhaibhsan a tha airson progesterone a mheudachadh gun cungaidh-leigheis no còmhla riutha, thathar a 'moladh gum bi vitamain B, C, E agus sinc a' cleachdadh. Agus thathar a 'creidsinn cuideachd gu bheil progesterone anns na biadhan sin anns an àireamh as motha.
Bu chòir do bhoireannach a tha air an t-slighe a thaghadh airson àrdachadh ìre hormone le progesterone nàdarra gu bheil progesterone air a ghabhail a-steach bho stuthan le colesterol a-mhàin. Nuair a bhios tu a 'cleachdadh phrotainin de dh' ainmhidhean - bidh feòil, iasg agus cearcan, progesterone nàdarra air an deagh ghabhail leis a 'bhodhaig. Cuideachd, tha progesterone air a ghabhail a-steach gu math nuair a bhios tu a 'cleachdadh beagan feòil is uighean saillte aig an aon àm. Le àrdachadh gnàthachadh hormone le stuthan a tha a 'toirt a-steach progesterone, feumar cur ris na toraidhean daithead anns a bheil vitim C agus ascorutin (cromagan ròis, toraidhean leitris, sgoltadh dubh).
Is e an àrdachadh as èifeachdaiche ann an ìre an progesterone tro chleachdadh amalaichte de luibhean cungaidh-leigheis, cungaidhean-leigheis agus stuthan anns a bheil progesterone, ach bu chòir leigheas a bhith air òrdachadh agus a smachdachadh le dotair eòlach a-mhàin.