Cholesterol - an àbhaist ann am boireannaich a rèir aois, adhbharan agus leigheas neo-àbhaisteach

Is e aon de na comharran slàinte daonna ìre cholesterol sa chorp. Thairis air beatha, tha an comharradh seo ag atharrachadh, mar sin airson gach aois, tha ìrean iomchaidh ann. An tè as sine a thig neach, is e am feum as motha a bhith a 'cumail sùil air a' chomharra seo agus feuch gun a bhith a 'toirt seachad a bharrachd.

Cholesterol math agus dona - dè a th 'ann?

Gu ruige o chionn ghoirid, bha beachd ann gum bu chòir don cholesterol a bhith cho ìosal 'sa ghabhas. Is e mì-thuigse a tha seo, seach gu bheil cholesterol mar phàirt de na h-iarrtasan ceallan agus organan. Tha e air a dhèanamh leis a 'bhodhaig agus air a chleachdadh gus cuid de hormonaichean, àbhaichean, ceallan ùra a thogail, vitimín D.

Faodaidh dà sheòrsa cholesterol a bhith: àrd dhlùth agus ìosal. Airson slàinte dhaoine, tha colaistéarol diadhachd ìseal cunnartach, agus is e sin as coireach gur e "droch" a chanar ris. Bidh colasterol math agus dona a 'tighinn còmhla còmhla, cho fada' sa tha iad anns a 'chuibhreann cheart. Le saturation àrd de cholesterol "dona" agus cion ìosal de "mhath" tha cunnart ann gum bi soithichean fala ann an cunnart agus coltas a ' chlàir aigherosclerotic . Mar sin, ann a bhith a 'breithneachadh cholesterol anns na sgrùdaidhean, bidh sin a' sealltainn dè an ìre agus dè an seòrsa colaistéarol a th 'ann an-dràsta.

Mion-sgrùdadh airson cholesterol

Tha an anailis air colaistéarol san fhuil air a dhearbhadh leis an leasaichear gus an ìre cholesterol agus a chàileachd a cho-dhùnadh. Tha am breithneachadh seo air a mholadh airson duilgheadasan a 'phlana cardiovascular, eòlasan endocrineach, reamhrachd, lùth-dhroch-dhroch, galar dubhaig, grùthan agus mar bhacadh airson fir gach bliadhna, a' tòiseachadh aig 35, agus do bhoireannaich - bho 45 bliadhna. Tha leithid de dheuchainnean ann airson cholesterol:

Mion-sgrùdadh airson colaistéarol - ciamar a nì thu ullachadh?

Chan eil feum air trèanadh sònraichte airson pasgan an deuchainn airson colaistéarol anns an fhuil ach bu chòir dha na molaidhean sin a leantainn airson cruinneas an dàta mus tèid am breithneachadh a dhèanamh:

  1. An latha ron deuchainn, lughdaich na tha de bhiadh geir is geir sa bhiadh agad, agus na deoch deoch làidir.
  2. Cuir fios don dotair mu dheidhinn cungaidhean-leigheis.
  3. An latha mus tèid an deuchainn a dhèanamh, feumar an fiznagruzki a lughdachadh agus feuchainn ri dragh agus cuideam tòcail a sheachnadh.
  4. Sa mhadainn mus gabh thu fuil chan fhaod thu smocadh.
  5. Bidh fuil a 'gèilleadh air stomag falamh sa mhadainn.
  6. Is fheàrr am biadh mu dheireadh a dhèanamh 12 uair a thìde ron deuchainn, ach chan eilear a 'moladh a bhith a' fàs tinn airson còrr is 16 uairean a thìde.
  7. Dìreach mus gabh thu fuil, bu chòir dhut suidhe gu socair airson mu 15-20 mionaid.

Ciamar a nì thu anailis airson cholesterol?

Gus faighinn a-mach suidheachadh lipid an euslaintich, thèid mion-sgrùdadh mionaideach a dhèanamh airson cholesterol gu tric. Thèid an deuchainn a dhèanamh anns an obair-lann agus bidh e a 'toirt a-steach breithneachadh air fuil làmharach. Faodar deuchainn cholesterol a ghabhail aon mhìos an dèidh stad a chur air cungaidhean-leigheis a tha a 'lùghdachadh cholesterol. Gus am bi toraidhean a 'bhreithneachaidh earbsach, bu chòir dòigh-beatha àbhaisteach a bhith air a dhèanamh mus dèan thu na deuchainnean, ach aon latha ron deuchainn, thathar a' moladh gun tèid aire a thoirt don chomhairle a tha air a mhìneachadh gu h-àrd.

Cholesterol - an àbhaist ann am boireannaich

Faodaidh an àbhaist cholesterol a rèir aois atharrachadh gu ìre ann an diofar leabhraichean iomraidh, a tha co-cheangailte ri feartan nam buidhnean sin air an deach na sgrùdaidhean a dhèanamh. Tha an clàr de chleachdaidhean cholesterol a 'nochdadh chan e a-mhàin na gnàthasan coitcheann, ach cuideachd an ìre choileastair "math" agus "droch". Thèid an àbhaist iomchaidh de cholesterol san fhuil ann am boireannaich a nochdadh ann am mmol / l no ann an mg / dL.

Ann an tasglannan eadar-dhealaichte faodaidh an dàta atharrachadh a-mach, ach tha a h-uile clàr-amais nas àirde na 5.2 mmol / l, a 'feumachadh diagniosgaidhean a bharrachd - lipidograman. Faodaidh an dà cholesterol àrd agus colaistéarol ìosal anns a h-uile boireannach a rèir aois a bhith a 'sealltainn gu bheil pròiseasan pianail leantainneach anns a' bhodhaig. Tha na lipidograman sin a 'toirt cothrom dhuinn adhbhar na h-atharrachaidhean ann an ìre cholesterol a shoilleireachadh agus a bhith a' nochdadh cunnart leasachadh atharrachaidhean atherosclerotic sa chorp.

Cholesterol ann am boireannaich an dèidh 30

Le aois, bidh a h-uile duine a 'meudachadh an ìre de cholesterol dona, a tha ag adhbhrachadh coltas clàran atherosclerotic anns na soithichean. Ann am fir tha a 'phròiseas seo a' tachairt nas tràithe, mar sin le aois 30, faodar duilgheadasan adhbharachadh le colaistéarol aithneachadh. Ma tha boireannaich òga a 'beachdachadh air cholesterol iomlan taobh a-staigh crìochan 3,329 - 5,759 mmol / l, an dèidh 30 bliadhna bidh an àbhaist ag èirigh gu 3,379-5,969 mmol / l. Is e cholesterol HDL (cholesterol "math") 0.93 - 1.99 mmol / L, agus LDL 1.81-4.05 mmol / L.

Às dèidh 35 bliadhna anns a 'bhodhaig, bidh boireannaich a' faighinn atharrachaidhean aois fiseòlasach a tha a 'cur ri àrdachadh cholesterol, an àbhaist ann am boireannaich a rèir aois. Tha ìre an progesterone fhathast coimeasach àrd, a tha a 'cuideachadh a' cumail cholesterol taobh a-staigh crìochan iomchaidh. Airson boireannaich 35-40 bliadhna, bu chòir an àbhaist cholesterol san fhuil a chumail taobh a-staigh an raon de 3,63 - 6,379 mmol / l, HDL - 0,88-2,12, LDL 1,94-4,45. An dèidh 35 bliadhna a dh'aois, tha boireannaich a tha a 'cleachdadh frith-ghluasadan hormonail, a tha a' dèanamh droch bhuaidh air smocadh agus nach eil ag ithe gu math, ann an cunnart.

An àbhaist cholesterol ann am boireannaich an dèidh 40 bliadhna

Ann am boireannaich a tha air a dhol thairis air an ceathramh deichead, tha pròiseasan meitabileach a 'slaodadh sìos agus tha crìonadh hormona gnè a' tòiseachadh a 'crìonadh, rud a tha ag adhbhrachadh àrdachadh sònraichte ann an ìre cholesterol. Is e cleachdaidhean cronail, biadh neo-chothromach, tinneas an t-siùcair mellitus, crith-bhroinn agus oighreachdan ginteil na h-adhbharan a tha ag adhbhrachadh barrachd cholesterol san fhuil agus leasachadh atherosclerosis.

Cholesterol, faodaidh an àbhaist aig an aois seo eadar-dhealachadh bho 3.9 gu 6.53 mmol / l, a 'meudachadh le galaran viral, ann an làithean tràtha a' chearcall menstrual, le galaran leantainneach agus oncòlach, strì fhada. Faodaidh an ìre de cholesterol "math" a bhith 0,88-2,87 mmol / l, agus an "droch" - 1,92-4,51 mmol / l.

Cholesterol - an àbhaist ann am boireannaich an dèidh 50 bliadhna

Bidh corp boireannaich an dèidh 50 bliadhna a 'tòiseachadh a' deasachadh airson menopause: bidh am baidhsagal mìosail a 'tòiseachadh a' gluasad, le pròiseasan meitabileach a 'slaodadh sìos, a tha a' meudachadh cunnart placaichean atherosclerotic. Is e an àbhaist cholesterol an dèidh 50 bliadhna agus suas ri 55 ann am boireannaich 4.20-7.38 mmol / l, cholesterol HDL ruighinn 0.96-2.38 2.28-5.21 mmol / L, tha LDL eadar 2.28 is 5.21 mmol / l.

Faodaidh cholesterol - àbhaist iomchaidh ann am boireannaich a rèir aois anns an ùine eadar 55 is 60 bliadhna - eadar-dhealachadh eadar 4.45 agus 7.77 mmol / l. A-mach às an t-sùim seo, dh'fhaodadh colaistéarol HDL a bhith a 'cunntadh airson 0.96-2.5 mmol / L, agus airson LDL - 2.32-5.44 mmol / L. Chan eil na norman seo a 'buntainn ri boireannaich le galaran cardiovascular agus tinneas an t-siùcair. Bu chòir don bhuidheann seo de dhaoine feuchainn ri ìre ìosal de cholesterol fhaighinn.

An àbhaist cholesterol ann am boireannaich an dèidh 60 bliadhna

Bidh atharrachaidhean fiadhaich agus hormonaigeach anns a 'bhodhaig an dèidh 60 bliadhna a' leantainn gu àrdachadh luath ann an ìre cholesterol. Ann am boireannaich, is e 4.45-7.69 mmol / l an cholesterol fala aig 60 bliadhna. Den fheadhainn sin, tha colaistéarol HDL suas ri 2.4 mmol / L, agus airson LDL - chan eil barrachd air 5.7 mmol / l. Is e a 'cholesterol seo an àbhaist ann am boireannaich a thaobh aois, ged a tha na taisbeanairean sin nas àirde an coimeas ri aois nan daoine. Anns an ùine aoise seo tha e cudromach sgrùdadh eagraichte a dhèanamh air ìre cholesterol sa chorp agus lean comhairle an dotair airson a lughdachadh.

Meudachadh cholesterol ann am boireannaich

Thathar a 'dearbhadh cholesterol àrdaichte ann an 25-30% de bhoireannaich. A bharrachd air an sin, nas sine tha am boireannach, nas àirde an cholesterol - an àbhaist ann am boireannaich a rèir aois, agus nas àirde na chunnart a th 'ann an adleasclerosis. Às dèidh 50 bliadhna, thèid colasterol a chuir dheth a-rithist nas dian, a tha co-cheangailte ri lùghdachadh ann an staid dìon na buidhne. Chan eil a 'meudachadh ìre cholesterol cha mhòr buaidh sam bith air mathas, mar sin is ann ainneamh a bhios boireannaich a' dol chun an dotair gus faighinn a-mach dè an ìre a tha anns a 'bhodhaig. Gus sgrùdadh casg a dhèanamh gus colesterol fola àrdaichte a dhearbhadh, tha e riatanach gu riaghailteach uair sa bhliadhna, a 'tòiseachadh le 45 bliadhna.

Cholesterol àrd - adhbharan

Glè thric, cholesterol àrd - an àbhaist ann am boireannaich a rèir aois. Agus an fheadhainn as sine a 'bhean, an fheadhainn as dìleas a thig am bòrd an àbhaist. A thuilleadh air an sin, glè thric tha colaistéarol àrd mar thoradh air droch bhiadh, duilgheadasan le pròiseasan metabolach agus atharrachaidhean hormona. Anns a 'chùis seo, bidh luachan cholesterol gu cunbhalach àrd. Uaireannan is dòcha gun nochd figearan àrda rè ùine. Tha seo a 'tachairt nuair a tha thu trom, tràth anns a' chuairt menstrual, le cuideam mòr.

A 'beachdachadh air mar a lùghdaicheas tu cholesterol san fhuil, feumaidh tu smaoineachadh air na h-adhbharan airson a mheudachadh. Is e na h-adhbharan a tha a 'brosnachadh àrdachadh anns a' chlàr-amais cholesterol a bhith:

Ciamar a lùghdaicheas tu cholesterol?

Gus cruthachadh clàran atherosclerotic a sheachnadh, bu chòir an ìre de cholesterol a chumail ann an àbhaist iomchaidh. Le àireamh àrd de cholesterol "dona", faodaidh tu na molaidhean sin a chleachdadh mar cholesterol nas ìsle:

  1. Ith barrachd snàithle , a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas barrachd de cholesterol. Tha e air a lorg anns gach glasraich is meas, sìol, bran, gràn iomlan.
  2. Tha e feumail a bhith ag òl sòbh a tha air ùr fhosgladh, gu h-àraidh apple, orains, grapefruit, seet, carrot.
  3. Bu chòir am biadh a bhith 5 tursan san latha agus feumaidh e a bhith aig an aon àm.
  4. Bu chòir dhut gnìomhachd corporra a mheudachadh.
  5. Feumaidh sinn feuchainn ri cuideam làidir agus dragh a sheachnadh.
  6. Bu chòir dhut smachd a chumail air do chuideam.
  7. Tha e cudromach cur às do dhroch chleachdaidhean.

Cholesterol air a lùghdachadh san fhuil

Thathar gu tric a 'toirt iomradh air cholesterol mar shusbaint a bheir cron air a' bhodhaig. Chan eil an sealladh seo gu tur ceart, oir tha cholesterol na phàirt chudromach den chorp. Tha an stuth seo air a lorg anns an membrane cell, a 'cuideachadh le bhith a' dèanamh serotonin, air a chleachdadh ann am pròiseasan metabollach, a 'cumail suas tòcannan fèithean. Chan eil ìrean cholesterol gu leòr ann a dh 'adhbharaicheas duilgheadasan corporra agus saidhgeòil mar sin:

Cholesterol ìseal anns na h-adhbharan fala

Tha lùghdachadh leantainneach ann an colesterol a 'nochdadh duilgheadas slàinte no daithead mì-fhreagarrach. Is e adhbharan coitcheann de cholesterol ìseal:

Ciamar a mheudas tu cholesterol?

Faodar colaistéarol lùghdaichte ann am boireannaich a mhìneachadh le grunn adhbharan, a tha air an sgrìobhadh gu h-àrd. Mar sin, gus aghaidh a chur ris an duilgheadas seo, tha e riatanach a adhbhar aithneachadh. Às deidh seo, tha e deònach a bhith a 'cuimseachadh air beathachadh agus dòigh-beatha:

  1. Thathar a 'moladh droch chleachdaidhean fhàgail.
  2. Thoir gnìomhachd chorporra dhan chorp.
  3. Bu chòir biadh a bhith a 'gabhail a-steach na h-aon bhiadh ri barrachd cholesterol: measan, glasraich, cnothan, sìol, iasg mara, gràn iomlan, càise, biadh mara, uighean, biadh le vitimcheall C.