Faodaidh cur-a-mach an spine agus briseadh cùis tòiseachadh tràth-òige. Air an adhbhar seo, tha e glè chudromach fios a bhith agad air an duilgheadas ann an ùine agus lorg dòigh air fhuasgladh. San stuth seo beachdaichidh sinn air làimhseachadh sgoliosis aig an taigh agus na h- eacarsaichean as èifeachdaiche airson toraidhean seasmhach fhaighinn.
Bratagan de leigheas cervical agus curach-thoileach
Tha galair anns na h-ìrean 1s agus 2na de leasachadh gu tur freagarrach airson leigheas. An toiseach, feumaidh tu a bhith a 'coimhead às dèidh àite cadail, mar eisimpleir, a' ceannach buntàta orthopédic shònraichte. Ma tha an t-euslainteach fois, as motha air a dhruim, faodaidh tu cadal air uachdar cruaidh air a chòmhdach le plaide tana. Thathas a 'moladh gun a bhith a' cleachdadh a 'chluasaig idir, ach mar a tha rola beag ceadaichte.
A-rithist, bu chòir dhut sùil a chumail air do dhreuchd, an dà chuid ann an suidhe agus coiseachd. Gus cruth a 'phuist-droma agus an suidheachadh a cheartachadh, thathar a' moladh gu tric corset speisealta a chosg, a thèid a dhèanamh leotha airson gach euslaintich. Anns a 'chiad mhìos, cha deach an inneal ceartachaidh a thoirt air falbh, aig a' char as àirde de 1 uair a thìde gach latha. Anns an àm ri teachd, bidh an corset ga chosg a-mhàin air an oidhche.
A 'làimhseachadh sgoliosis aig an taigh - lùth-chleasachd
Faodar eacarsaichean corporra airson a bhith a 'sìneadh agus a' co-thaobhadh an spine a dhèanamh ann am buidheann shònraichte, fo stiùireadh dotair, agus aig an taigh.
Eacarsaichean airson làimhseachadh sgoliosis aig an taigh:
Roller:
- Gus aodach a dhèanamh bho inneal (tiugh - 4 cm, fad - suas gu 100 cm).
- Lìn air an leabaidh no air an làr, a 'cur an rollair a tha a' leantainn ris an aon taobh ris an spine.
- Dèan an cùl agad gu tur airson 10 mionaidean.
- Dèan an eacarsaich 2 uair san latha, le gach modh a leanas, a 'ceangal an rolair gu deiseal le 40 céim.
Gàirdean:
- Tha stam gymnastic 3 cm a thighead agus mu 2.5 meatair de dh'fhaid air a chur air na guailnean, air cùlaibh a 'chinn.
- Dèan greim air an dà làmh agus cuiridh iad fois gus am bi cuideam nan gàirdean a 'tuiteam air a' mhaide.
- Cuir sìos do dhruim agus cùm an suidheachadh seo airson 10-15 mionaidean.
- Dèan air a 'mhadainn, mus dèan bracaist, agus san fheasgar, an ceann greis (2-3 uair a thìde) às dèidh na dinneir. Bu chòir gum biodh am beàrn co-dhiù 6 uairean a thìde.
Turasachd:
- Cumaibh làmhan air a 'chrois-bharra mu leud nan guailnean.
- Cuir a-steach air a 'bhàr, socair do chùl, a' leigeil leis an spine a bhith air a shìneadh.
- Cuir an corp a-steach bho thaobh gu taobh mu 60 céim le ùine ghoirid airson 5-10 mionaidean.
- Thathas a 'moladh an eacarsaich 1 a dhèanamh gach latha, às dèidh eacarsaichean madainn.
Balla:
- Brùth do dhroim gu dlùth ri balla-ìre (gun sgeadachadh) gus am bi thu a 'cur an uachdar air an uachdar le heels, spine agus ceann.
- Seas airson timcheall air 15 mionaid san t-suidheachadh seo.
- Dèan aon turas gach latha.
Scoliosis de spine-lumbar - làimhseachadh agus massage
Is fhiach a bhith mothachail nach bu chòir do luchd-proifeiseanta a bhith a 'dèanamh massage ach chan urrainn dhut feuchainn ris an duilgheadas fhuasgladh fhèin gun sgilean sònraichte. Bidh buaidh mheicnigeach mì-cheart air a 'chùl a' leantainn gu mothachadh pianail, 's dòcha eadhon gu
Bidh massage ann an làimhseachadh scoliosis a 'coileanadh nan gnìomhan a leanas:
- leasachadh air mathas fiadhaich;
- àbhaisteach a bhith a 'cuairteachadh lymph anns na h-àiteachan eadar-sgairteil;
- lùghdachadh pian;
- neartachadh shoithichean fala;
- A 'cur casg air call casgach air fèithean a' chùl agus cunnraidhean;
- co-thaobhadh mean air mhean de na h-aibhnichean.
Tha làimhseachadh sgoliosis ann an roinn lumbar coltach ri bhith a 'làimhseachadh an galair seo ann an ceàrnaidhean eile den spine. Is e an aon chunnart a th 'ann gu bheil am pian aig bonn a' chùil mòran nas dian agus gu tric bidh e a 'ciallachadh gu bheil a' chnàimh tùrach agus cervical mar thoradh air nach urrainn an euslaintich seasamh a chumail suas.