Air an oidhche feumaidh tu cadal. Tha a h-uile duine eòlach air an fhìrinn seo, ach chan fhaigh a h-uile duine an fhreagairt air a 'cheist "carson". Aig an aon àm, chan eil dotairean ag adhbhrachadh duilgheadas cho mòr: anns an dorchadas, bidh na cuirp againn a 'toirt hormon cadail. Is e melatonin a chanar ris agus chan e a-mhàin gum bi e comasach dhuinn a bhith a 'cadal agus a' dùsgadh, ach cuideachd airson a bhith a 'strì ri cuideam, ìre bruthadh-fala, pròiseasan aosmhor agus mòran a bharrachd.
Feartan sònraichte den hormone a tha an urra ri cadal
A-nis gu bheil fios agad dè a chanar ris an hormone cadail, tha an t-àm ann bruidhinn mu mar a chaidh a lorg agus mar a bheir e buaidh air ar corp. Chaidh an hormone cadail, melatonin, a lorg an toiseach bho chionn fhada - ann an 1958. Ach bhon uair sin, tha luchd-saidheans air ùine a ghabhail airson a h-uile gnìomh a sgrùdadh, agus, mar a thàinig e gu buil, tha iad mòran:
- riaghladh nan ceallan eanchainn;
- normalachadh ìre an cuideam;
- riaghladh ghnìomhan an t-siostaim chuairteachaidh;
- cumail suas cùl-raon hormona àbhaisteach;
- a 'dearbhadh cho tric agus a tha cadal;
- a 'slaodadh sìos a' phròiseas a tha a 'fàs nas sine;
- neartachadh an t-siostam dìon;
- atharrachadh gu atharrachadh sònaichean ùine;
- pròiseasan antioxidant.
Tha Melatonin air a dhèanamh leis an roinn eanchainn ris an canar epiphysis, a tha an urra ris a 'chomas againn a bhith a' seasamh an aghaidh cuideam, ath-bheachdan tòcail agus pròiseasan cudromach eile airson ar corp. Is e an rud as inntinniche gu bheil luchd-saidheans air hormone cadail a lorg chan ann a-mhàin ann an daoine, ach cuideachd ann am mamalan, snàgairean agus eadhon cuid de lusan.
Ullachadh Melatonin agus a 'bhuaidh aca air daoine
Tha ìre melatonin anns an fhuil air an oidhche 70% nas àirde na san latha. Tha seo a 'ciallachadh gum bu chòir don bhuidheann againn gèilleadh ris an riaghailt. Tha an hormone air a dhèanamh tron chadal a-mhàin anns an dorchadas, mar sin ma bhuineas tu dha na daoine as fheàrr leotha a bhith nan cadal nas fhaisge air a 'mhadainn, dèan cinnteach gu bheil na h-uinneagan còmhdaichte le cùirtearan no dall. Mura tèid coinneachadh ris na cumhaichean seo, nì na buaidhean mì-thlachdmhor don orghan iad fhèin a 'faireachdainn gu math luath:
- bidh insomnia ann;
- àrdachadh irioslachd ;
- bidh cunnart ann a bhith a 'leasachadh galaran oncòlach;
- tòisichidh a 'bhodhaig agus a h-uile buidheann taobh a-staigh a' fàs gu luath;
- chuir e bacadh air an siostam endocrine agus, mar thoradh air, gnìomhan gintidh.
Chan e liosta iomlan a tha seo de na tha an hormone a tha an urra ri cadal buailteach a leigeil seachad. Gu mì-fhortanach, le aois, bidh an corp a 'toirt melatonin sìos. Gus gnàthachadh slàinte a dhèanamh àbhaisteach, bu chòir dhut a bhith a 'gabhail eadar-dhealachaidhean synthetigeach den hormone seo.
Tha ullachaidhean leigheis melatonin gan dèanamh le diofar dhùthchannan, chan eil e na dhuilgheadas dhaibh a lorg ann am bùth-chungaidhean. Ach, mus tòisich thu air làimhseachadh, bruidhinn ris an dotair agad mu dhuilgheadasan a dh'fhaodadh a bhith ann.
Chan eil hormon cadail ann an clàran air a mholadh do dhaoine a tha dèidheil air galairean aillseachais agus neo-fhìnntach. Cuideachd tha melatonin air a dhìteadh ann an:
- fàilligeadh dubhaig leantainneach;
- leucemia;
- cuid de sheòrsachan aillse eile.
Le cùram, tha an druga airson melanin cadail àbhaisteach air a thoirt seachad airson epileptics agus diabetics.
Eu-coltach ri pills caitheamh eile ann an clàran, chan eil melatonin buailteach agus chan eil comharraidhean tarraing air ais. Ach na smaoinich air an dòigh-leigheis seo as fheàrr - chan eil e air a chleachdadh ann an trom-leanabh agus lactachadh, cho math ri bhith a 'làimhseachadh clann fo aois 12.
Tha mòran de dh'euslaintich a tha air a bhith a 'feuchainn ri eadar-theangachadh co-cheangailte ris an hormon cadail a' gearan gu bheil an druga gan dèanamh a 'cadal agus gu bràth eadhon tron latha. A bharrachd air an sin, thugadh fa-near droch bhuaidh an druga air pròiseasan a dh 'fheumadh àrdachadh mòr. Nuair a bhios mi a 'làimhseachadh melanin, chan eilear a' moladh a bhith a 'suidhe air cùlaibh a' chuibhle agus a dhol an sàs ann an àireamhachadh a tha feumach air fìor chruinneas.