Airson neach ùr-nodha, tha neartachadh an t-siostaim neònach na chùis èiginn agus làithreach. Is e droch bhuaidh a th 'ann an cunnart, a bharrachd air an irioslachd san fharsaingeachd, gun toir aire, eas-aonta cruaidh, leasachadh air àireamh mhòr de ghalaran. Mar sin, tha e nas fheàrr a bhith a 'gabhail dragh le neartachadh an t-siostam neònach, na h-oidhirpean nas sònraichte, a bharrachd air fèin-smachd, chan eil seo a dhìth.
Molaidhean coitcheann
Gus tòiseachadh, beachdaich air liosta de nithean a tha a 'toirt buaidh mhath air an t-siostam neònach.
- Bruadar. Tha buaidh mhath aig cadal fallain làidir air an t-siostam neònach, ach tha an easbhaidh aige a 'cur ris na duilgheadasan aige.
- Tha bathar, crìonadh agus leigheasan uisge sam bith a ' toirt buaidh mhath air an t-siostam neònach. Tha seo gu h-àraid fìor airson a bhith a 'snàmh ann an uisge mara (a ghabhas àite air amar le salainn mara aig an taigh).
- Air ùr. Bidh an eanchainn a 'gabhail suas ri 18% de ogsaidean a' chuirp, agus mar sin tha cuairtean fada a 'cur ri leasachadh a' mhodhaich shiostam.
- Atharrachadh gnìomhachd. Airson obair àbhaisteach a dhèanamh air an t-siostam neònach, gus a bhith a 'seachnadh an uachdar, thathar a' moladh a bhith ag atharrachadh eadar gnìomhachd inntinneil agus corporra. Do dhaoine aig nach eil an obair a 'ciallachadh gnìomhachd motair, tha spòrs riatanach.
Cumhachd solair
Airson obair àbhaisteach a h-uile siostam corp, a 'gabhail a-steach an aon rud neònach, tha e riatanach gum faigh neach iom-fhillte de bheathachadh, de bhitamain agus de mhèinnirean sònraichte. An toiseach, thathas a 'moladh sùgh agus measan ùra a òl. Tha e feumail cuideachd an daithead a thoirt air adhart le cuideachadh bho bhiadh mara, stuthan bainne bainne, gràn, aran làn-ghlan. Bidh bathar mar bananathan, seoclaid agus sùbhran a 'cur ri cruthachadh hormona de aoibhneas, gus mood a leasachadh agus a bhith a' lùghdachadh ana-cothromas.
Eacarsaichean
An toiseach, tha leasachadh air an t-siostam neònach air a bhrosnachadh le eacarsaichean fiosaigeach agus spòrs.
Ach a bharrachd air an sin, tha buaidh bhuannachdail aig cleasachd anabarrach agus cleachdaidhean meadhanach a chleachdas yogis. Is e aon de na h-eacarsaichean as sìmplidh a tha ann de phlana den t-seòrsa seo anam beothail agus sàrachadh saor. Gus an eacarsaich a dhèanamh aig an aon àm leis an spreagadh, cuir do làmhan beagan os cionn ìre na gualainn agus an tarraing air adhart, a 'lùbadh sìos. An uair sin brùth do chorragan a-steach do dhorn agus cùm do anail airson 5-10 diogan. Fhad 'sa tha thu a' cumail do anail, lùb do ghàirdeanan aig na h-uillleanan, brùth do dhìdean an aghaidh do shùilean. Nuair a tha thu a 'gèilleadh, socraich do làmhan agus an ìsleachadh sìos. Gabh stad goirid agus ath-bheothachadh 2-3 uair. A rèir yogis, tha eacarsaich mar seo, ma bhios e tric a 'cleachdadh, a' cuideachadh le bhith a 'neartachadh an t-siostam neònach.
Cungaidhean airson neartachadh an t-siostam neònach
Sa chiad dol a-mach, feumar iomadachaidhean multivitamin a chleachdadh, vitamain B, ullachadh le calcium agus iarann, lecithin. Thathar a 'moladh cuideachd tinctures de ghinseng, pòsaidh màthaireil, teas sìtheanach agus ullachaidhean luibheil a tha stèidhichte air cuisle Naomh Eòin, valerian, mint agus melissa.
Leigheasan dùthchasach airson neartachadh an t-siostam neònach
- Gus spionnadh a thoirt seachad, tha measgachadh de apricots tioram, prùrain, reasanan, cnothan agus mil ann an cuibhreannan co-ionnan math. Tha measan agus cnòthan tioram air an talamh, air an dòrtadh le mil agus air an glanadh san fhrigeradair airson seachdain, agus an dèidh sin bidh iad a 'toirt aon bhàta falamh air stamag falamh.
- Mar leigheas sìolaidh agus ath-nuadhachail, thathas a 'moladh gun tèid snàthan a ghabhail le sgeadachaidhean de dhuilleagan, flùraichean drùidh, duilleagan beithe, cearcine, chamomile, oregano. Faodar sgeadachadh de na lusan a chleachdadh air leth no ann am measgachadh.
- Tha teas luibheanach feumail airson an t-siostam neònach. Mar eisimpleir, measgachadh de oregano, marigold agus tansy ann an cuibhreannan co-ionnan. Bidh aon lobh-bhòrd den mheasgachadh a 'dòrtadh glainne de dh'uisge boileach agus a' cur cuideam air thermos. Airson deoch-làidir a ghoirteachadh, feumar dà fhàilteachadh taobh a-staigh latha. Feumail airson an t-siostam neònach agus toradh de dhroch-dhruim agus crann-craoibhe, agus faodaidh tu deoch gun chuingealachadh an àite teatha.