Bhon t-earrach, mar as trice bidh sinn toilichte agus toilichte, ach tha fìrinn gu math eadar-dhealaichte. Tha e duilich beatha a mhealtainn nuair a bhios tu a 'dol thairis air an t-slat, an t-slat, an cunnart, a' fàs fiadhaich agus breagha, bidh an craiceann a 'tòiseachadh dheth. Tha na comharraidhean sin uile nan comharran air spring avitaminosis.
Adhbharan de dhìth easbhaidh
Gu dearbh, chan eil an rud ris an canar avitaminosis a 'cleachdadh ann an conaltradh làitheil. Is e galar a th 'ann an Avitaminosis a tha air adhbhrachadh leis an làn-làthaireachd ann an corp sam bith eile de bheotam a tha fìor chudromach, agus faodaidh seo buaidh mhòr a thoirt air. Ann an saoghal an latha an-diugh, chan eil e do-dhèanta an leithid de ghainneam de bhitheamain fhaighinn, ach nuair nach eil iad dìreach air an toirt a-steach leis a 'bhodhaig airson aon adhbhar no tè eile.
Anns a 'bheatha làitheil tha sinn a' dèiligeadh ri feallsanachd eile - hypovitaminosis , is e sin, suidheachadh a dh 'adhbhraich easbhaidh ann am buidheann nam beamain agus na h-eileamaidean. Is e hypovitaminosis a th 'ann a tha ag adhbhrachadh caochladh tinneas, a tha gu h-àraidh gann as t-earrach.
Tha seo nàdarra, on a tha sa gheamhradh, measan ùra agus uainean gu math nas lugha na as t-samhradh. Agus chan eil an fheadhainn a bhios sinn ag ithe, a 'gabhail a-steach cus de bhitamain. Ron earrach, ann an glasraich agus measan, ged a tha e ùr, ach air a chumail fada, tha an ìre de bhotamain air a lùghdachadh le leth. Mar thoradh air an sin, tha an lùghdachadh ann an ìre nam biotamain agus na microelements anns a 'bhodhaig, a thòisich sa gheamhradh, a' ruigsinn ìre an earraich nuair a chuireas e air adhart taisbeanaidhean a-muigh - an aon ìre de dh 'vitamin a th' ann.
Taisbeanaidhean de dh 'easbhaidh de vitamin an earraich
Am measg nam prìomh chomharraidhean aig avitaminosis tha:
- barrachd sgìth, trioblaid, lùghdachadh aire;
- lùghdachadh falt agus tairn;
- coltas air sgàinidhean droch leigheas ann an oiseanan a 'bheul;
- guma a 'bleith;
- ag àrdachadh galaran leantainneach.
Chan eil na soidhnichean sin uile a 'tachairt an aon rud. Tha na comharran sin no na comharraidhean eile a 'crochadh dìreach air dè an seòrsa vitamain nach eil gu leòr anns a' bhodhaig.
Mar as trice, bidh co-cheangailte ri cion vitimain A agus B (gu h-àraidh B2), a 'ceangal ruadha, peeling, dermatitis, breaban agus soidhnichean eile de dh' euslaintich air a 'chraiceann. Tha guma a 'bleith agus leòintean slànachaidh slàn a' nochdadh easbhaidh anns a 'chiad àite de vitimín C, a thuilleadh air vitimín E.
Faodaidh cion vitimain a bhith air adhbharachadh cion coltas air an aghaidh agus an craiceann. Tha lùghdachadh ann an tomhas de bhotamain D, E, A, B2 agus PP a 'dèanamh sreathachadh agus nas lugha de na tairnnean agus comharran eile beriberi air na làmhan.
Mar a dhèiligeas tu ri Beriberi?
Is e galar a th 'ann an Avitaminosis, agus feumar a làimhseachadh. Tha mòran a 'creidsinn, as t-samhradh, nuair a nochdas mòran de mheasan is lusan anns an daithead, thèid a h-uile rud seachad leis fhèin. Gu tric, mura nochd an avitaminosis anns na làmhan no an aghaidh ann an cruth dhuilgheadasan mòra, chan eil daoine a 'smaoineachadh air ciamar a choimheadas iad ri avitaminosis as t-earrach.
Ach chan urrainn dhut leigeil le rudan a dhol leotha fhèin. Às deidh na h-uile, eadhon le biadh chan eil sinn daonnan a 'faighinn an fhillte a tha riatanach de bhitheamain agus eileamaidean lorg. A bharrachd air an sin, airson faighinn a-mach na tha de dh'fhiobamain riatanach, bu chòir do dhuine a bhith ag ithe suas gu aon leth gu leth de ghlasraich agus mheasan gach latha, rud nach eil coltach.
Mar sin, leis a 'chiad shoidhnichean de dh' euslaintich, bu chòir dhut cùrsa de bhitheamain a òl. Bidh iom-fhilltean polyvitaminic gan reic ann am bùth-leigheadaireachd sam bith, ach tha e nas fheàrr ma thèid an roghainn aontachadh leis an dotair. Gu cuibheasach, tha an cùrsa a 'mairsinn mìos, a' toirt vitiminean nas fheàrr sa mhadainn, ag òl uisge gun gas.
A 'cur stad air cion vitamin an earraich
Gus nach bi iad a 'toirt gu na com-pàirtichean a-steach, is fhiach beachdachadh ro làimh mar a chuireas casg air easbhaidh vitamin an earraich. Cuidichidh seo daithead cothromach le bhith a 'cleachdadh nan stuthan sin anns a bheil na vitamain riatanach.
- Tha Vitam A a lorg ann an ìm,
curranan, beets. - Vitam B1 - ann am grànan, stuthan bainne gorm.
- Vitam B2 - ann an càise, pònairean, ceatharnach agus min-choirce.
- Is e vitim B6 cearc, feòil, cnòthan, pònairean, buntàta.
- Vitamin C - cromagan ròis, ùbhlan, measan siotraiceach, cuach mara .
Thathar a 'moladh spionnadh iom-fhillte airson deoch aig deireadh a' gheamhraidh agus tràth san earrach, eadhon às aonais comharran spring avitaminosis - mar tomhas casg.