Dh'fheumadh cha mhòr a h-uile duine againn dèiligeadh ri suidheachadh nuair a dh 'fhosgail tu ann am meadhan na h-oidhche agus chan urrainn dhaibh a bhith nan cadal airson adhbhar sam bith nach eil follaiseach. Agus bidh e gu math tric a 'tachairt gu bheil an dùsgadh sin bho oidhche gu oidhche a' tachairt aig an aon àm!
Gu dearbh, is urrainnear a h-uile càil a thoirt air sgàth sgìth ghoirid, ruitheam rabid na beatha no a bhith a 'creidsinn gu bheil ùine aig a' bhodhaig a bhith fois mar-thà, ach gu dona - faodaidh na h-adhbharan airson a leithid de dhì-dhùnaidhean falach far nach eil thu fiù 's amharasach!
Dè tha ea 'ciallachadh nan dùisg thu eadar 21.00 agus 23.00 uair?
An latha air fad a chuir thu seachad air do chasan agus nach robh ach a 'bruadar air mar a thig thu dhachaigh, a' tuiteam anns an leabaidh as fheàrr leat, ciamar a tha e ort - leth uair a thìde a 'cadal agus a bheil thu a' coimhead gu faiceallach air a 'mhullach? Tha an t-adhbhar airson a bhith a 'dùsgadh anns an ùine seo a' toirt a-mach gu bheil thu air duilgheadas a chumail beò agus gu bheil e neònach mu dheidhinn, eadhon ged nach eil thu ga leigeil leat fhèin. Ann an leithid de chùisean, thathar a 'moladh gu làidir gum bi seiceoladairean a' tighinn air adhart gu bhith a 'socrachadh no a' "toirt às" an ceann le beagan de thachartas adhartach.
Dè tha seo a 'ciallachadh nan dùisg thu eadar 23.00 agus 01.00 oidhche?
Wow, ma tha thu air a bhith nan dùsgadh airson beagan làithean san ùine seo, cuir a 'choire air na daoine a tha air do bhriseadh gu inntinn dhut! Agus bho thaobh eòlais-diadhaidh - bidh an dùsgadh aig na h-uairean a th 'aig na h-uairean seo ag amas air na duilgheadasan leis a' ghaladach, a tha dìreach "gnìomhach" aig an àm seo. Ann am facal, na cuir dàil air an turas chun an dotair agus dèan cinnteach cuimhnich na dearbhaidhean as fheàrr leat agus na planaichean beatha dòchasach!
Dè tha ea 'ciallachadh nan dùisg thu eadar 01.00 agus 03.00 san oidhche?
Gu fortanach, ma dhùisg thu an dèidh aon uair sa mhadainn, bidh thu a 'tilgeil agus a' tionndadh, agus chan eil brògan Morpheus fhathast gad chuideachadh leat fhèin, mar sin is e ciontach a tha gad fhiach! Ach cho fad's a tha thu a 'smaoineachadh mar a gheibh thu maitheanas don neach-chion airson a chuid fhèin, cha bhi e doirbh a bhith a' sgrùdadh do òr. 'S e, tha e eadar 01.00 agus 03.00 oidhche gu bheil an neach a tha ceangailte ris a' bhodhaig seo an sàs ann! Ach tha leigheas seann-shìnteach air aon adhbhar a lorg airson dùsgadh aig an àm seo - tha e coltach gu bheil thu a 'toirt làn-shuaim de lùth "yang" agus tha an t-àm ann a bhith a' co-òrdanachadh.
Dè tha seo a 'ciallachadh nan dùisg thu eadar 03.00m agus 05.00 m?
A rèir sgrùdaidhean fiosaigeach, faodaidh adhbhar dùsgadh tron ùine seo a bhith aotrom, no nas mionaidiche, duilgheadasan co-cheangailte riutha. An urrainn dhut a bhith nad neach-smocaidh fiadhaich no nach eil thu a 'leigheas fuachd? Ach bho thaobh a 'chonaltraidh, tha cion cadail aig an àm seo a' bruidhinn air a bhith a 'faireachdainn muladach (tha e coltach, an-dràsta, tha na h-òrain agus na dàin romansach as fheàrr air an sgrìobhadh!) Ach a-nis bidh thu air a mhilleadh le beachd eile - ma dhùisg thu 03.00m agus 05.00 m, , tha na feachdan nas àirde a 'feuchainn ri fios a chur thugaibh!
Dè tha seo a 'ciallachadh nan dùisg thu eadar 05.00m agus 07.00 m?
Airson cuid dhiubh, tha an turas seo air a 'ghleoc eagalach a' ciallachadh àrdachadh is cruinneachadh tràth gu bhith ag obair, gu math, agus ma tha thu fhathast nas tràithe mus dèan thu modhan-obrachaidh sa mhadainn, agus eadhon ma thèid do shùilean a chuairteachadh - cuir an cèill airson na bloighean saidhgeòlach a-staigh (is e na bloighean na cosgaisean lùth a bhios a 'toirt ar corp air ais còmhstri no suidheachaidhean neo-fhreagarrach, agus nach eil sinn a 'cleachdadh airson na h-adhbhar no nach cuir sinn an gnìomh). Bidh na blocaichean sin a 'fàs cho luath ri chèile, a' socrachadh nar corp agus a 'casg chan ann a-mhàin gu bhith beò, ach cuideachd cadal! Agus ma tha fios agad mu thràth mar a dhèiligeas tu riutha - tha e math, ach sa chiad dol a-mach gheibh thu fras teth agus cuiridh thu fèithean air falbh.
Uill, an do thuig thu gu bheil caitheamh làn-chuimsichte chan e a-mhàin mar ghealladh de shlàinte, ach comharradh cinnteach dheth?