Bho ghnìomhachd cheart a 'cholaidh chan e a-mhàin chan e a-mhàin cladhach, ach cuideachd siostam dìon. Mar sin, tha duilgheadasan le casg a 'toirt buaidh air slàinte agus coltas san fharsaingeachd. Le bhith a 'tuigsinn dhòighean èifeachdach air mar a chumas tu obair nan guallan le gnothuch , faodaidh tu dìochuimhneachadh mu dhuilgheadasan mar sin airson ùine mhòr, a' toirt ath-bheothachadh air gnìomhan an orgain, gun a bhith a 'stiùireadh an t-suidheachaidh gu duilgheadasan mòra agus an fheum air cuideachadh meidigeach.
Ciamar a chumas tu obair neo-eisimeileach nan guallan san dachaigh gu neo-eisimeileach?
Ann a bhith a 'làimhseachadh cnapan-starra sam bith de chudromachd a tha cudromach tha beathachadh. Tha e cudromach biadh ithe anns a bheil fiber:
- gràn, gu h-àraidh min-choirce agus cruithneachd;
- bèicearachd gràn gu lèir;
- measan, greens agus glasraich ann an cruth sam bith;
- stuthan bainne bainne;
- brotagan glasraich;
- feòil bìdh;
- toradh tioram;
- teannachadh, luibhean;
- saillte glasraich.
Bho stuthan leth-chrìochnaichte, biadh luath, bathar air a smocadh, picil, biadh saillte, spioradail agus frith, tha e nas fheàrr a dhiùltadh. Cuideachd, bu chòir dhut a bhith a 'cuingealachadh caitheamh deoch làidir, cofaidh, soda milis.
Bu chòir aire a thoirt do ghnìomhachd chorporra. Tha buaidh dheimhinneach aig coiseachd, ruith is snàmh air a bhith a 'làimhseachadh, a' cur ris a 'bhrosnachadh.
Nuair a tha cnapan-starra a 'tachairt, faodaidh tu obrachadh a-mach nan guallan le leigheasan bog.
Rèit airson measgachadh laxative
Ingredients:
- apricots tiormaichte - 200 g;
- prùraichean - 200 g;
- figearan - 200 g;
- duilleagan tioram de Senna - 25 g;
- Ola-grùine - 100 g.
Ullachadh agus cleachdadh
Bidh measan tioram a 'bleith ann an grinnear feòil, feur senna - ann an grinder cofaidh (gu staid pùdar). Measg na h-innealan le bhith a 'cur ola glasraich. Bidh an latha ag ithe 1 teaspoon den druga mus tig an leabaidh. Sa mhadainn tha an cathraiche àbhaisteach.
Dè na drogaichean a dh'fhaodas obair a 'ghalair a dhèanamh àbhaisteach?
Ma tha an giorrachadh fada, agus chan eil ceumannan coitcheann agus leigheasan dùthchasach a 'cuideachadh idir idir, tha e riatanach cungaidh-leigheis a chleachdadh.
Mar èiginn, faodaidh tu laxatives làidir a ghabhail:
- Gutalax;
- Bisacodyl;
- Regulax;
- Slabicap;
- Pikolaks;
- Dulcolax agus a leithid.
Chan fhaod iad a bhith air an cleachdadh gu cunbhalach, ach a-mhàin aig aon àm, airson na galaran a ghlanadh.
Anns an àm ri teachd, bu chòir dhut bruidhinn ri gastroenterologist airson adhbhar aimhreit a dhearbhadh, bruidhinn ris an comas a bhith a 'toirt laxatives ballast (Mukofalk, cruithneachd no coirce bran, Fitomycil agus feadhainn eile), a bharrachd air sirupan stèidhichte air lactulose (Dufalac, Laktusan, Normase, Laktuvit).
A thuilleadh air an sin, faodaidh an dotair comhairle a thoirt seachad air na dòighean anns a bheil an galar a 'gnàthachadh ann an cruth clàran:
- Bifinorm;
- Atasgachadh;
- Bifidumbacterin;
- Goodluck;
- Lactobacterin;
- Bifiform;
- Linex;
- Evict;
- Lizalak agus feadhainn eile.