Is e fèithean a th 'anns an dochann spòrs as cumanta, ach chan eil an fheadhainn nach eil a' frithealadh trèanaidh air an dìon bho. An dèidh a bhith a 'caitheamh mòran uairean a thìde ann an suidheachadh mì-chofhurtail, no a' togail inneal cus trom, faodaidh an droch dhìol seo duine fhaighinn.
A 'làimhseachadh sruth fèith
A rèir nàdar an leòn, faodaidh tu diofar cheumannan a dhèanamh a tha a 'sìneadh fèithean:
- Ceum furasta. Tha e air a chomharrachadh le bhith a 'sìneadh am broinn na fèithean agus na mic-fhractaran.
- An tomhas cuibheasach. Milleadh a-mhàin na fèithean, ach cuideachd ligaments, tendons.
- Ceum trom. Le leithid de dhragh, tha lùghdachadh iomlan de na fèithean bho na co-phàirtean no na ligaments a 'tachairt, tha feum air eadar-theangachadh.
Bidh pìos beag a 'tachairt nuair a bhios sinn ag eacarsaich, no ma dh' fheumas iad a bhith a 'sealltainn obair eacarsaich dian gun a bhith a' fàs na fèithean ro làimh. Bidh e a 'dol seachad gu tur airson grunn làithean. Tha sìneadh cuibheasach gu math tric a 'nochdadh air sgàth obair chorporra, a' dol thairis air comas na buidhne. Faodaidh e grunn sheachdainean a ghabhail airson a leigheas. Tha an ìre mhòr de shìneadh tearc agus tha e co-cheangailte ri leòintean mòra agus tubaistean.
Is e a 'chiad rud a nì thu nuair a thathar a' sìneadh nam fèithean gus sìth iomlan a thoirt dhaibh. Tha e math cuideachd deigh a cheangal ris an làrach leòn, no rudeigin fuar gus casg a chur air swelling agus a 'bleith a-staigh. Anns an ath dhà latha, bu chòir dhut sùil a chumail air fois leabaidh, agus às deidh sin - tòiseachadh air obair nam fèithean ath-leasachadh mean air mhean, gu meadhanach a 'cleachdadh. Rè na h-ùine seo, faodar an àite leòn a bhlàthachadh. Airson an t - inneal-teasachaidh teth agus na h-uinneagan teth seo, a bharrachd air fiachan a thèid a chleachdadh airson fèithean a shìneadh, obraichidh iad. Tha buaidh mheanbhlach agus anti-inflammigeach air a chleachdadh airson cleachdadh bhon taobh a-muigh. Chan urrainn dhaibh leigheas a thoirt air trauma, ach cuiridh iad ri leigheas. Chan eil a 'chiad chuideachadh ann a bhith a' sìneadh nam fèithean a 'gabhail a-steach a bhith a' cleachdadh stuthan-leigheis, chan eil e riatanach ach ma tha an cron trom agus gu bheil ospadal air tachairt.
Comharraidhean agus ro-innse mu thinneas fèithe
Gus an traumadh seo a mhìneachadh, tha e sìmplidh gu leòr, tha e air a chomharrachadh le bhith a 'cur pian air falbh anns na fèithean agus mì-chofhurtachd le gluasad. Nas mionaidiche, cuidichidh am breithneachadh MRI. Feumaidh am modh-obrach seo a dhèanamh mura bi am pian a 'dol seachad taobh a-staigh 48 uair an dèidh a' choltais, a tha a 'ciallachadh cron mòr. Airson gach buidheann fèitheach sònraichte, tha feartan sònraichte ann. Mar eisimpleir, tha na comharraidhean a tha a 'sìneadh fèithean a' chùil mar a leanas:
- an neo-chomas suidhe, no lùb;
- pian a tha coltach ri cramps;
- edema ann an roinn lumbar;
- coltas briseadh faisg air a 'sacrum, no nas àirde;
- meudachadh teothachd ann an raon a 'mhèith mhilleadh.
Dè cho luath gus leigheas a dhèanamh air sìneadh nam fèithean, gu h-àraid fèithean a 'chùil, ath-bheothaichean aithnichte. An dèidh bruidhinn ris an dotair leis a 'bhuntanas sin, faodaidh tu cunntadh air an sin bidh e a' taghadh dhut iomadh seòrsa eacarsaichean a chuidicheas fèus gus elasticity agus gluasad a thoirt air ais. Faodaidh tu iad a dhèanamh a-mhàin an dèidh don pian a bhith a 'dol suas.
Tha beagan bheachdan ann cuideachd gus cuideachadh le bhith ag adhartachadh pròiseas ath-bheothachaidh.
- Leasaich na fèithean air mhilleadh mean air mhean, seach casg biorach, bu chòir dha na gluasadan a bhith rèidh.
- Ma tha droch leòn agad, feuch gun a bhith a 'glanadh agus a' cur an cèill. Gus am falach a thoirt bhon fhèith, cleachd canan, ach coisich gu rèidh.
- Dèan fèin-massage aotrom gus sruth fhuil a leasachadh chun na fèithe, cuiridh seo air slànachadh.
- Na biodh eagal ort a bhith a 'gabhail cus dragh, cha dèan e cron air a' phròiseas ath-bheothachaidh agus sàbhalaidh e do chuid neartan.