Tha an toireadh a tha air tighinn gu mòr ag atharrachadh dòigh beatha iomlan boireannaich, gu sònraichte beathachaidh. Ach chan eil an-còmhnaidh am prionnsabal "ag ithe mòran de rudan feumail" a 'dèanamh ciall, gu h-àraidh nuair a tha an gluasad, nuair nach bu chòir don daithead atharrachadh ach a-mhàin, ach cuideachd cothromach. Tha seo a 'buntainn ri bhith a' cleachdadh smeòbhrain fhad 'sa tha e trom.
Tha e gu h-àraid duilich a bhith a 'cur an aghaidh a bhith a' toirt a-steach a 'chorra-fraoich seo ann am pailteas an t-samhraidh. Ach tha eadhon luchd-obrach meidigeach a 'moladh gun a bhith ag ithe sèbhirean fhad' sa tha iad trom. Dè a tha a 'brosnachadh a leithid de dhualchasach agus dè an ìre a tha e air a dhearbhadh?
Am faod boireannaich torrach a bhith ag ithe sèbhirean?
Tha cleachdadh an dearc seo a 'cur casg air coltas anemia , a tha mar thoradh air barrachd susbaint salainn iarainn ann. Cuideachd, tha na buannachdan a th 'aig na meirbh-lusan fhad' sa tha iad trom le leanabh mar a leanas:
- bidh vitim C a 'cuideachadh iarann nas fhasa agus nas motha a' cluinntinn, ag àrdachadh an tlachd agus a 'neartachadh an t-siostam dìon;
- ann an sèbhirean, calcium agus fosphorus a dhìth airson làn chnàmhan na pàisde a chruthachadh;
- Faodaidh an dearc-bhualadh cuideam fuil a lùghdachadh ann an euslainteach mòr-throm, a bhith àbhaisteach air siùcar fuil, soithichean fola agus cridhe a dhèanamh àbhaisteach;
- is e na buannachdan a th 'ann an sèbhirean airson boireannaich a tha trom le barrachd susbaint antioxidants ann, a tha a' cur casg air coltas thrombi agus eòin fhàs-bheus;
- fiber agus pectin a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ris na duilgheadasan a th 'aig an t-slighe chladhach, a' cur às do cho-fhaireachdainn agus a bhith a 'gnàthachadh obair a' ghalair.
Faodaidh tu smeòbhranan a chleachdadh chan ann a-staigh. Bidh mascaichean a tha air an dèanamh bhon dearc seo air leth feumail anns an t-strì an aghaidh lusan craiceann, a bhios tric a 'cur dragh air màthraichean le dùil. Agus cuiridh amino-chuideach nàdarra an aghaidh agus bidh iad a 'dèanamh an craiceann òige fallain agus fallain.
Strawberry ag òl - droch chomas
Tha buaidh àicheil an dearc-luachrach seo gu h-àrd, gu h-àraid gu lèir, ris an alargenicity àrd. Faodar aillseagsaidh do mheanbh-chuileagan nuair a tha thu trom a dhèanamh gu h-obann, fiù ged nach eil am boireannach air iomradh a thoirt air a chleachdadh roimhe. Faodaidh seo cron a dhèanamh air siostam dìon an leanaibh, a tha dìreach air a chruthachadh, a thèid a-steach do diathesis òige. Cuideachd, faodaidh sèbhirean a bhith ag adhbhrachadh àrd-fhulangas uterineach agus ro-shealladh, oir tha na stuthan a th 'ann an sin buailteach an t-inneal fèith a thònndadh. Tha an searbhag a tha ann an sìol nan dearcan, a 'toirt buaidh àicheil air mucosa gastric agus' s urrainn dha a bhith a 'tarraing às a' bhodhaig calsium riatanach.
Dè an uiread de shùirirean a dh'fhaodas boireannaich a tha trom le bhith ag ithe?
Chan eil a h-uile nì àicheil gu h-àrd a thaobh caitheamh dearcan buntainneach ach ma thèid ithe ann an dòsan mòra. Chan eil e gu leòr ach 100 g gach latha no 5-6 pìosan gus an corp a thoirt seachad gu tur leis na h-eileamaidean riatanach. Tha sùbh-lusan nas fheàrr còmhla ri stuthan bainne, a chuidicheas le bhith a 'cur às dha na feartan a tha ionnsaigheach. Is e an fhìrinn gun tòisich na h-acidagan ag eadar-obrachadh chan ann le do chalcium, ach leis na tha ann an iogart, càise taigh no uachdar.
Faodar teagamhan a thaobh an gabhadh feusgain-mhara feumail do bhoireannaich a tha trom le bhith a 'gabhail a-steach gu bheil mòran de dh' acid fholcach ann ,
Is fhiach a bhith a 'faighneachd nas mionaidiche, faodaidh tu feusgain a ghleidheadh bho do dhotair stiùiridh agus èisteachd ri freagairt a' chuirp air a chleachdadh. Ma bheir thu mothachadh air na comharran as lugha de aileardas, cuir às don bhroilleach sa bhad, mar gum biodh thu airson a ithe. Anns a 'chùis nuair a bhios an corp a' faireachdainn mar phàirt den bheathachadh mar as trice, feumar tòiseachadh air "faighinn a-mach" an leanabh le smeòran, ach mean air mhean agus ann an cuid bheag.