Lorg luchd-saidheans gu bheil beathachadh riatanach ann an leasachadh aillse broilleach. Mar sin, gus bacadh a chur air, agus cuideachd an staid a leasachadh ann an aillse broilleach a dhearbh-aithneachadh agus às dèidh na h-obrach gus an tumhair a thoirt air falbh, bu chòir dhut cumail ri daithead sònraichte.
Riaghailtean bunaiteach beathachaidh ann an aillse broilleach
- Is e a 'chiad riatanas a tha air a thoirt seachad don daithead lànachd agus cothromachadh.
- Feumaidh tu biadh ithe ann an suimeannan beaga, ach gu tric gu leòr. Is ann dìreach ma thèid an suidheachadh seo a choileanadh, faodaidh am buidheann am beathachadh a tha a dhìth a ghabhail a-steach.
- Bho dhaithead, bu chòir biadh fìor bhlasach agus soithichean a tha air am bruich ann am bòrd-fhrithealaidh, biadhan fiadhaich agus saill teasairginn a bhith air an dùnadh gu tur.
- Feumaidh a h-uile bathar a bhith ùr, saor bho luchd-taice agus riochdairean dathte fuadain.
- Bu chòir gum bi mòran den bhiadh ann an aillse broilleach air a dhèanamh suas de bhiadh lusan, seach nach eil ach dearcan, measan agus glasraich a 'toirt a-steach an àireamh as motha de antioxidants a tha a' cur bacadh air a 'phròiseas ocsaídidh agus a' dèanamh cinnteach gu bheilear a 'gabhail a-steach mèinnirean, vitamain agus snàithleachd.
- Is e toradh soilleir sam bith as fheàrr airson an galair seo (apricots, cranberries, pumpkins, tomatoes, carrots, peppers). Chan eil glasraich uaine cho feumail. Thathas a 'meas gu h-àraid feumail cà (de gach seòrsa). Mar eisimpleir, tha caban broccoli a 'toirt a-steach àireamh mhòr de stuthan a tha ag adhbhrachadh sgrios stuthan a bhrosnaicheas fàs ceallan aillse, agus cuideachd tha buaidh inntinneach air dìonachd. Tha buannachd sònraichte aig broccoli steamed le còcaireachd dha euslaintich le aillse broilleach.
- A 'sabaid gu gnìomhach le ceallan tùr mar ghlasraichean mar garllan agus oinnsean (gu h-àraidh seòrsaichean nòisean le fàilte làidir).
- Thathar cuideachd den bheachd gur e leigheas sàr-mhath airson sgrios ceallan aillse a th 'annta.
- Chan urrainn dha biadh airson aillse broilleach a dhèanamh gun ghràn, gràn, bran, a lùghdaicheas ìre nan estrogen ,
fèin-ghlanadh a 'chuirp a bhrosnachadh agus stuth cronail a thoirt bhuaithe. - Tha e gu sònraichte cudromach ann am beathachadh airson galar oncòlach sònraichte a bhith a 'cleachdadh iasg (salmonids), a tha a' solarachadh corp daonna le àidean saill agus pròtain furasta.
- Tha leasachadh an tumhair air a thoirmeasg le stuthan bainne agus bainne (geir ìseal).
Bu chòir cumail ris na h-aon riaghailtean beathachaidh ann an làthaireachd fibroadenomas agus cysts den bhroilleach , a tha nan ùir thorrach airson aillse broilleach a leasachadh.