Tha e coltach gu bheil 30 bliadhna na dheagh aois, nuair a tha thu mar inbheach mar-thà agus neo-eisimeileach, ach aig an aon àm "faodaidh tu amadan a dhèanamh". Tha saidhgeòlaichean ag ràdh gu bheil grunn dhuilgheadasan mòra aig daoine mar sin a dh'fheumar aghaidh a chur orra.
Aig diofar ìrean de a bheatha tha duine a 'toirt aghaidh air duilgheadasan eadar-dhealaichte a dh'fhaodas cuideam a dhèanamh air na guailnean agus an anam. Is e an fheadhainn a th 'aige de dhuilgheadasan mar sin daoine a chuir ceum thairis air crìochan 30 bliadhna.
Bidh e iomchaidh iomradh a thoirt an seo gu bheil iad air an seòrsachadh mar mhìltean no ginealach Y (iadsan a rugadh bho 1981 gu 2000), aig a bheil buaidh mhòr air teicneòlasan didseatach air a h-uile raon beatha. Thathar a 'creidsinn gu bheil sgòr àrd de fhèin-chudrom aig a' mhòr-chuid de dhaoine a bhuineas don bhuidheann seo, agus tha fios aca dè a th 'ann an narcissism. Gus nach bi iad a 'dol fodha anns na duilgheadasan a tha ag èirigh taobh a-staigh na sgoile, feumaidh iad a bhith air an comharrachadh agus air an cur às an ceann ann an àm, is e sin a nì sinn.
1. A 'faireachdainn gu bheil thu ag atharrachadh rudeigin sa bheatha
An tè as sine a thig duine, nas duilghe tha e airson a bheatha atharrachadh agus co-dhùnaidhean sam bith a dhèanamh. Faodaidh mìltean de mhìleas a bhith aig mìle-mheadhanach, carson nach toir seo no an gnìomh sin, ged a dh'fhaodte gum bi an cunnart ceart. Tha an t-eòlaiche-inntinn Ameireaganach, Barry Schwartz, ag ràdh gu bheil seo "paradox roghainn" nuair a tha roghainn mhòr a 'dèanamh duine mì-thoilichte.
Comhairle! Is e am prìomh dhuilgheadas an duilgheadas a bhith a 'gabhail uallach, agus thathas den bheachd gur e inneal dìon àbhaisteach a tha seo, ach feumar a sabaid mus bi e ro fhadalach. Na biodh eagal ort a bhith beò leis a 'chridhe, oir gu tric bidh e a' sealltainn an dòigh cheart.
2. Buaidh fiosrachadh àicheil
Tha mòran mhìltean ann a tha a 'faighinn mì-chofhurtachd làidir bhon àicheil a tha mun cuairt air. Feumaidh seo a dhèanamh leis an eaconamaidh neo-sheasmhach, duilgheadasan àrainneachdail, neo-ionannachd, agus mar sin air adhart. Faodaidh seo a bhith na uallach mòr air na guailnean, nach eil a 'leigeil leotha a bhith a' fuireach ann an toileachas.
Comhairle! Feuch ri do dhìon fhèin bho bhith a 'leughadh pasganan naidheachdan gu cunbhalach, gu h-àraid ma chì thu cinn-latha droch. Lìon do bheatha le deagh dhùrachd, a gheibhear bho dhiofar stòran.
3. Duilgheadasan ann am beatha phearsanta
A rèir staitistig, daoine a bhuineas do linn mìltean, fada gu leòr airson a bhith ag aithneachadh còmhla ri companach am beatha. Chan eil mòran ag iarraidh pòsadh cho tràth 's as urrainn, a' feuchainn ri an ùine gu lèir a thoirt seachad airson dreuchd a thogail agus a bhith a 'coileanadh raointean eile. Bidh atharrachadh mar sin de phrìomhachasan uaireannan a 'toirt droch bhuaidh air beatha san àm ri teachd, nuair a bheir duine a-mach gu bheil e air a bhith aonaranach.
Comhairle! Gus a bhith toilichte, feumaidh tu dàimhean a thogail agus pòsadh nuair a tha thu ag iarraidh, agus chan ann a chionn 's gu bheil an t-àm ann agus feumaidh tu rudeigin a dhèanamh. Chan urrainn dha gràdh a bhith na bhacadh air dreuchd a thogail, oir faodaidh an dàrna leth taic agus brosnachadh math a bhith ann.
4. Neo-chunbhalachd leis an t-saoghal mun cuairt oirnn
Tha an saoghal daonnan ag atharrachadh, agus tha tòrr rudan ann, bun-bheachdan agus eadhon riaghailtean beatha a tha airson aois 30-bliadhna a 'coimhead neònach agus neo-shoilleir. Anns a 'cheann thall, faodaidh neach faireachdainn gu furasta.
Comhairle! Na seas suas, ach leasaich còmhla ris an t-saoghal. Ma ghabhas e dèanamh, dèan sgrùdadh air rudeigin ùr, coimhead air na foillseachaidhean agus an uairsin bidh thu ann an "gluasadan" cuideachd.
5. Miann feuchainn thu fhèin ann an diofar raointean
Tha mòran de dhaoine 30 bliadhna a 'fuireach leis a' bheachd gu bheil comas neo-fhillte aca, rud a chuidicheas sin gu bhith soirbheachail ann am beatha a dh'aithghearr. A 'feuchainn ort fhèin ann an diofar raointean, mar eisimpleir, an fheadhainn a tha dèidheil air daoine, bidh duine a' call air fhèin agus a 'faireachdainn mì-thoilichte anns a' bheatha.
Comhairle! Bidh eòlaichean-inntinn a 'toirt comhairle dhut a bhith a' dearbhadh dè na sgilean a th 'agad, agus dè na feadhainn a tha a dhìth, agus an uairsin gluasad san stiùir a thagh thu. Tha e cudromach sùil a thoirt air beatha gu fìor-rìribh agus measadh a dhèanamh air na comasan agad gu bràth.
6. Chan eil fios aca ciamar a chanas iad "chan eil"
Tha duilgheadas aig mòran dhaoine aig aois 30 gu bheil e doirbh dhaibh daoine eile a dhiùltadh, eadhon mura toigh leotha rudeigin. Faodaidh seo leantainn gu call aonar fhèin agus iomadh duilgheadas eile.
Comhairle! Ionnsaich urram a thoirt ort fhèin agus am facal "chan eil" a ràdh. Thoir air falbh bhuaibh fhèin cho inntinneach agus neo-chudromach, nach toir sochair no toileachas sam bith. Ma tha e duilich seo a dhèanamh, co-dhiù freagair gu h-obann, gun a bhith a 'toirt seachad fiosrachadh.
7. Meudachadh iomlanachd
Rinn Comann Saidhgeòlas Ameireaganach rannsachadh a chuidich le bhith a 'dearbhadh gu bheil clann 30 bliadhna a' feuchainn ri bhith soirbheachail agus a bhith a 'farpais ri feadhainn eile. Bidh iad a 'strì gu mì-bheachdach airson sàr-chànanas, a' toirt iomradh sgrùdail chan ann a-mhàin dha fhèin, ach cuideachd do na daoine mun cuairt. Chan urrainn dha seo ach buaidh a thoirt air an staid saidhgeòlasach, a tha ag adhbhrachadh dhuilgheadasan mòra ann am beatha eadar-dhealaichte.
Comhairle! Leis gu bheil foirfeachas na dhòigh smaoineachaidh, feumaidh tu obrachadh air do shon airson atharrachadh. Thathas a 'comhairleachadh air eòlaichean-inntinn ionnsachadh gabhail ris na mearachdan aca, a' toirt a-mach nach eil beatha sam bith ann, agus tha an dà chuid suas is sìos ann.
8. Coimpiutairean mar thoradh air cùisean ionmhais
Is e aon de na duilgheadasan as cumanta a tha aig aois 30 bliadhna eòlasan co-cheangailte ris an eas-seasmhachd ionmhasail aca fhèin. Faodar seo a cheangal ri èiginn 2008 agus tha an àrainneachd eaconomach neo-sheasmhach, ach a bhith a 'toirt buaidh air an taobh seo de bheatha, cuideachd ma tha e mì-thoilichte agus neo-thoilichte a bhith ag atharrachadh beatha an aon chuid.
Comhairle! Chan eil eòlasan a 'toirt seachad toraidhean, mar sin feumaidh tu iad a chuir air leth agus a dhol gu obair. Anns an t-saoghal ùr-nodha tha àireamh mhòr de raointean ann airson fèin-ghiùlan, mar sin is e am prìomh rud an slighe cheart a lorg dhut fhèin.
9. Ath-bhreithneachadh àicheil air soirbheachadh nan co-aoisean
Tha àireamh mhòr de dhaoine a tha a 'toirt aire do shoirbheachaidhean dhaoine eile agus gan coimeas a dhèanamh leotha fhèin. Airson cuid, dh'fhaodadh seo a bhith na bhrosnachadh, ach gu tric tha droch bhuaidh aige air neach a tha a 'tòiseachadh a bhith a' faireachdainn nas duilghe air sgàth soirbheachadh dhaoine eile.
Comhairle! Bidh eòlaichean-inntinn a 'toirt comhairle dhut stad a chur air coimeas eadar daoine eile agus daoine eile, oir cha chuidich seo thu thu a bhith nas soirbheachaile, ach faodaidh tu ùine a chall. Feumach dhut fhèin, a bhith nas fheàrr na bha thu an-dè. Thathas a 'moladh gun tèid sùil a chumail air na h-amasan agad agus a bhith a' cur frèam-ama tuairmseach, agus an uairsin a 'dol air adhart le bhith gan cur an gnìomh.
10. Neo-eisimeileachd air innealan-taice
Tha staitistigean a 'sealltainn nach eil mòran de dhaoine 30-bliadhna a' dèanamh pàirt de na fònaichean aca, agus chan eil seo àbhaisteach, seach nach eil iad a 'faighinn tlachd às a' bheatha àbhaisteach. Tha luchd-saidheans a 'creidsinn gu bheil neach nach urrainn smaoineachadh air a bheatha gun inneal gu math mì-thoilichte.
Comhairle! An seo tha e riatanach a bhith a 'strì ris fhèin, gus cur às do eisimeileachd sam bith nach e obair furasta a tha ann. Suidhich cuingealachd dhut fhèin - seall air a 'fòn a h-uile 5 mionaid, ach dìreach uair san uair, na cleachd e mus tèid thu dhan leabaidh agus mar sin air adhart. Taing dhut seo chì thu sin, a bharrachd air a 'fòn, gu bheil iomadh rud inntinneach agus àlainn air an t-saoghal.
11. Iomadach fèin-ghràdh
Is e narcissism an rud a tha tric a 'tachairt am measg nam mìltean. Tha e air a nochdadh anns an fhìrinn gu bheil neach gu tric a 'toirt a-mach e fhèin thairis air daoine eile, is toil le bhith a' tionndadh aig sgàthan airson ùine mhòr agus a 'dèanamh tòrr dhealbhan gus am pearsa a mhealtainn.
Comhairle! Tha e cudromach an duilgheadas a thuigsinn, oir tha seo na cheum mòr airson a bhith ga fhuasgladh. Tha eòlaichean saidhgeòlas ag ràdh gu bheil na h-eòin-dubha ann an dòigh neo-chinnteach. Dèiligeadh ri daoine eile gu spèis agus a bhith a 'measadh an gnìomhan fhèin.
12. Duilgheadasan mar thoradh air clàr neo-riaghailteach
Gu tric bidh daoine den aois seo ag obair os cionn an àbhaist, a bheir buaidh àicheil air staid slàinte. A thuilleadh air an sin, am measg nan ciad-mhìltean tha mòran luchd-obrach an-asgaidh, oir tha e doirbh dhaibh co-dhùnadh a dhèanamh mun dreuchd agus air an raon airson buileachadh.
Comhairle! Chan urrainn dhut an t-airgead gu lèir a chosnadh, mar sin feumaidh tu ionnsachadh mar a chuireas tu an t-àm agad air dòigh. Faodaidh seo cuideachadh le riaghladh ùine no leabhar-là, far am feum thu cunntas soilleir a thoirt air a 'phlana airson an latha. Gus an lorg thu fhèin, thathar a 'moladh beagan mion-sgrùdadh a dhèanamh, a' dèanamh liosta de na raointean as fheàrr leat, far am faod thu deagh airgead a thoirt gu buil aig an aon àm.